HIPERTENSI PENYAKIT TEKANAN DARAH TINGGI DAN GARAM

sebuah lembaga yang bergerak dalam bidang kesehatan memperkirakan bahwa saat ini 15-25% orang Amerika menderita penyakit tekanan darah tinggi atau lebih dikenak sebagai hipertensi. Angka angka pastinya di negara amerika serikat diperkirakan lebih dari 25 juta orang yang menderita hipertensi.  sampai saat ini Tidak diketahui penyebab tunggal penyakit hipertensi. Saat ini banyak sekali jenis hipertensi, beberapa yang berkaitan dengan penyakit kronis dan pasien lain dengan penyebab berpotensi dapat disembuhkan.

Mengkonsumsi Garam juga dikenal sebagai salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi. Lebih dari empat ribu tahun yang lalu seorang ilmuwan kuno Cina bernama Ch'i Po mencatat "Jika terlalu banyak garam yang digunakan dalam makanan, nadi mengeras." Rata-rata Amerika mengkonsumsi 6-13 gram garam setiap hari. Beberapa di orang di negara-negara Barat dan banyak dalam penggunaan Orient sebanyak 18-24 gram garam sehari! Insiden tekanan darah tinggi pada populasi meningkat sebanding dengan asupan natrium dari diet. hal ini banyak sekali terjadi pada Orang Jepang, dengan meningkatnya stroke sebagai penyebab utama kematian mereka.

Natrium klorida, atau garam meja, banyak ditemukan pada makanan-sup, sayuran kaleng, kerupuk, daging kering. Ini terdiri dari sekitar 40% natrium klorida dan 60%. Satu sendok teh garam mengandung sekitar 2,3 gram natrium. Tubuh manusia hanya membutuhkan 220 miligram (sekitar 10 sendok teh) natrium per hari. banyak ahli menyarankan agar mengkonsumsi tidak lebih dari satu sendok teh garam sehari dalam diet.

banyak sekali garam yang terdapat pada makanan kita, bahkan seringkali kebiasaan ini di tambahi dengan kebiasaan makan makanan camilan yang memiliki kandungan garam yang tinggi seperti makanan asinan, keripik kentang, kacang asin, dan makanan ringan lainnya. Makanan siap saji biasanya memiliki bahan-bahan yang tercantum pada label dalam urutan proporsi mereka. kandungan garam natrium yang terkandung biasanya tinggi sekali, hal ini bisa dilihat dalam kandungan gizi yang tercamtum dalam kemasan makanan cepat saji ini.

Tidak hanya masalah garam, tapi zat lain, seperti baking soda, monosodium glutamat, natrium dan lainnya yang mengandung aditif makanan akan memasok bentuk tersembunyi diet garam. Pertama, menghilangkan semua ditambahkan garam di meja-hanya menghapus garam. Selanjutnya, mengurangi makanan terlalu asin. Ini dapat dengan mudah menurunkan asupan natrium Anda untuk sekitar dua gram per hari. Ketika Anda membeli makanan olahan membaca label. Memilih orang-makanan yang rendah sodium. Selanjutnya membatasi natrium dengan menghindari susu dan produk susu, bahkan sayuran asin, seperti seledri, bit, dan sayuran hijau.

Jika Anda hati-hati dalam makanan dalam rangkan menghindari makanan dengan kadar garam tinggi, menggunakan roti bebas garam dan sereal, akan sangat mungkin untuk menurunkan asupan natrium dengan satu gram. Secara berkala, untuk pasien gagal jantung kongestif, bahkan regulasi ketat asupan garam diperlukan untuk mencegah retensi cairan dan untuk menurunkan tekanan darah. Buah dan sayuran paling alami sangat rendah sodium. Semakin banyak diet makanan yang memasok kebutuhan untuk kenyamanan dalam kemasan tanpa bahaya kandungan sodium tersembunyi.

Gejala hipertensi adalah salah satu variabel. Kebanyakan pasien dengan tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala sama sekali. Pada kenyataannya, lebih dari setengah dari kasus tekanan darah tinggi di Amerika Serikat Amerika Serikat yang saat ini tidak terdeteksi. Gejala fisik seperti sakit kepala, mimisan, gangguan visual, dan tanda-tanda gagal jantung atau penyakit ginjal hidup berdampingan dalam hubungannya dengan tekanan darah tinggi. Pengukuran tekanan darah di rumah sederhana dan menjadi lebih nyaman. Hampir semua apotek menjual manset tekanan darah (sphygmomanometer) untuk digunakan di rumah, bersama dengan petunjuk rinci. Dan koin dioperasikan mesin tekanan darah tersedia di banyak pusat perbelanjaan.

Berbagai jenis kurang umum hipertensi adalah pembedahan dapat disembuhkan. Tumor pada kelenjar adrenal, seperti memproduksi pheochromocytoma adrenalin dan kortison memproduksi adenoma dapat menyebabkan hipertensi, antara gejala lainnya. Jenis ketiga tumor adrenal menghasilkan hormon aldosteron, yang meningkatkan retensi natrium, sehingga mengangkat tekanan darah. Penyakit kronis pada ginjal, karena apakah infeksi, nefritis, atau kista kongenital dapat menyebabkan hipertensi. Arteriosclerosis, yang mempersempit arteri ke satu atau kedua ginjal, juga dapat memicu siklus hormonal renin-angiotensin yang menghasilkan tekanan darah tinggi. Tes khusus yang diperlukan untuk mendiagnosis ini "disembuhkan" penyakit hipertensi. Namun demikian, semua ini bersama-sama terdiri hanya 5% dari total penderita hipertensi.

Selain diet garam dibatasi, individu dengan hipertensi harus belajar mengendalikan stres. Emosi kita sangat berhubungan dengan kejadian hipertensi. Selanjutnya, kecenderungan ini diperburuk oleh kebisingan yang berlebihan, jadwal terganggu, kurang tidur, dan kurang olahraga. Sebagian besar waktu, untungnya, kepatuhan terhadap preventives sederhana dapat membantu seseorang mendapatkan kembali kontrol yang baik dari tekanan darahnya.