Hidup sehat sejati yang sebenar-benarnya

Hidup sehat sejati yang sebenar-benarnya

Hidup sehat sejati adalah hidup sehat yang sebenar-benarnya, tidak hanya hidup sehat secara jasmani namun juga sehat secara rohani. pola hidup modern tidak bisa hanya di hadapi dengan pola hidup sehat secara jasmani belaka nseperti olahraga, pola makan sehat dan vegetarian. namun juga harus di imbangi dengan sehat secara kejiwaan dimana pola hidup modern sekarang sangat rentan terhadap stress dan gangguan kejiwaan yang lain. dan jangan salah banyak sekali penyakit secara fisik misal jantung, darah tinggi dan saat ini di sebabkan oleh kejiwaan, motivasi dan juga oleh pikiran bukan oleh pola makan yang salah saja. jadi hidup sehat di sini lebih pada bagaimana hidup secara seimbang antara jasmani dan rohani.

Hidup sehat sejati yang sebenar-benarnya

Hidup sehat secara jasmani, fisik

Kehidupan yang serba modern membawa dampak pada semakin banyaknya makanan-makanan yang diproduksi tidak sehat. makanan yang serba instan dengan nilai gizi yang minim menjadi tren saat ini, junk food, fast food merupakan salah satu contoh makanan yang sama sekali tidak sehat. selain pengelolaan nya yang cenderung tidak higienis karena hanya untuk memenuhi tuntutan kuantitas bukan kualitas, makanan semacam ini juga mengandung kadar lemak dan kolesterol yang sangat tinggi sehingga berbahaya bagi tubuh untuk jangka panjang. darah tinggi dan jantung menjadi akibat dari makanan semacam ini.

Makanan Hidup sehat

harus di ganti dengan makanan yang sehat serta memiliki kandungan gizi yang tinggi, sebetulnya alam sudah menyediakan sumber makanan semacam ini. sayuran, buah merupakan makanan yang memiliki kadar gizi dan serat yang tinggi sehingga baik bagi metabolisme tubuh. akan lebih baik lagi kalau sumber makanan ini berasal dari pengolahan yang benar-benar alami, organik dan tanpa pernah menggunakan zat-zat kimia seperti pestisida dalam pengolahanya. makanan sayuran dan buah-buahan sangat baik bagi metabolisme tubuh karena memperlancar pencernaan dan juga memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

selain sayuran dan buah-buahan, ikan juga merupakan salah satu sumber makanan yang sangat bergizi, ikan tertama yang dalam kondisi yang segar atau fresh mengandung gizi yang tinggi salah satu nya adalah omega. Omega 3 sendiri merupakan zat yang berguna sekali untuk mengurangi potensi serangan jantung, di samping itu juga omega 3 juga berfungsi memperpanjang usia, ini kenapa orang-orang jepang memiliki usia yang relatif panjang atau awet muda.

sehat rohani pikiran serta jiwa

sehat rohani pikiran serta jiwa

Hidup sehat dengan Berdoa

pola kehidupan yang modern membawa kita ke dalam pola hidup yang serba cepat tanpa kita memperhatikan kebutuhan kejiwaan kita. stress, tekanan darah tinggi adalah penyakit yang sering timbul, jiwa, pikiran kita juga perlu asupan yang bergizi sebagaimana tubuh kita. asupan yang bergizi bagi jiwa kita bisa di dapat dari ibadah dengan beribadah kondisi jiwa kita mendapatkan asupan yang sangat bergizi karena ketika kita beribadah maka kesadaran kita berada dalam kondisi Alpha yang mana ketenangan dan kedamaian ada di area Alpha ini. 

bersosialisasi dengan tetangga teman maupun saudara akan membawa pikiran kita dalam kedamaian, mengurangi beban yang ada dalam pikiran. sebuah studi mengatakan bahwa dengan menceritakan masalah kita pada orang lain baik teman maupun tetangga kita sudah meringankan setengah lebih masalah tersebut. karena pikiran akan lebih berkurang kalau kita menceritakn masalah kita pada orang lain sehingga keputusan-keputusan yang kita buat untuk menyelesaikan masalah kita akan lebih jernih. itu kenapa kehidupan orang desa selalu berada dalam ketenangan denga kedamaian, hal ini karena mereka merupakaa masyarakat dengan tingkat sosialisasi yang tinggi dibandingkan dengan masyarakat perkotaan yang lebih cenderung individual.

Hidup sehat dengan tertawa

tertawa, dengan tertawa, tersenyum akan meregangkan otot syaraf kita sel-sel kulit kita akan menjadi sehat serta mengurangi kematian sel-sel kulit kita. tidak hanya itu dengan tertawa kita berada dalam kondisi yang bahagia hati bahagia pikiran bahagia sehingga ancaan daari berbagai macam penyakit dapat di hindari. jadi cintailah komedi, lawakan, pokoknya segala sesuatu yang membuat kita tertawa karena kebahagiaan yang kita dapat juga di jamin awet muda. bahkan di India sendiri sudah ada klub terapi untuk tertawa, setiap anggota klub tiap hari berusaha untuk tertawa. menyenangkan bukan dengan tertawa kita dapat hidup sehat sejati yang sebenar-benarnya.